Coaching sportif avec suivi

J’ai essayé pas mal de coachs sportifs, des pros qui travaillaient dans les salles que je fréquentais, en dehors, des coachs en ligne, des youtubeurs connus…

Tous m’ont renvoyés la même sensation, ils montrent beaucoup d’implication au début « on va faire des trucs tops » « on y arrivera en 5-6 mois facile »… Mais dès le moment où tu as payé et que tu as eu ton programme, ils sont BEAUCOUP moins motivés.

Ils prennent des nouvelles de temps en temps, mais ce sont généralement de simples formules de politesse. Pourtant… Je payais tous les mois pour un suivi.
L’un d’eux, connu sur le YouTube francophone, quand je lui ai dit que je ne me sentais pas bien avec un exo, m’a répondu « je ne vais pas refaire ton programme, avec tous les gens que je coach je ne m’en sortirais pas lol ».
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Et un jour, j’ai essayé essayé le coaching avec Ghaïs. Il m’a écouté, m’a fait un programme, me demande des nouvelles… mais genre VRAIMENT. Il est à l’écoute et n’a pas de souci à tout réaadapter selon ce que je peux faire.

J'ai vraiment aimé le service apporté!

Toujours à l'écoute, toujours patient et prêt a répondre aux questions.Le programme fourni marche aussi très bien! Je ne connaissais absolument rien en musculation avant de commencer mais maintenant j'ai ma petite routine, je sais comment faire mes exercices et me sens confiant pour l'avenir

Je recommande fortement!

Je souhaite premièrement te remercier pour le coaching et le suivi car tu m’as permis de me relancer dans une dynamique qui m’a permis d’intégrer le sport et une bonne diet’ dans mon mode de vie.

J’ai réussi à perdre une partie de mon ventre en passant de 94 cm à 86 cm de perimètre abdominal sur ces 3 mois (environ 5 kilos) donc j’ai pu remettre des chemises sur lesquels je commençais à faire une croix.. 

Je compte bien sur pas m’arreter la et poursuivre un peu sur ma lancée. J’ai beaucoup apprécié le coté sourcé et « fondé sur les preuves » des différents conseils, compléments alimentaires qui sont un véritable plus en comparaison des autres coachings où l’on peut entendre tout et son contraire.

Je dois te remercier pour la qualité du programme qui respecte les souhaits que j'avais formulés dès le début.

Tout est clair et précis, on peut poser les questions on a toujours une réponse appropriée !Les "game changer" : 
- la bible des infos que l'on débloque avec le coaching : récupération, nutrition, hypertrophie, cardio, les pièges à éviter etc. 
- le carnet d'entraînement fourni qui relie deux choses fondamentales : la progression et les sensations !

Bilan une meilleure compréhension de l'entraînement, un meilleur physique, une meilleure autonomie 👍

J’ai bossé avec Ghaïs pendant 6 mois, et franchement, ça a tout changé !

Mon objectif c’était de perdre un peu de gras, me muscler, et retrouver confiance... easy win comme on dit Je l'ai choisi pour sa rigueur scientifique et sa manière de rendre les choses simples et claires, encore une fois pas déçu ! Le programme était top, le suivi vraiment personnalisé, et humain surtout

J’ai vu des résultats concrets rapidement, mais surtout j’ai réussi à m’y tenir, ce qui n’était pas gagnéBref, un coach incroyable !

Merci encore Ghaïs !

J'ai bossé avec Ghais car j'avais besoin de reprendre une activité sportive, dans un cadre qui me convenait bien.

Difficile pour moi de perdre ma bedaine après trois couvades en 5 ans ! Donc j'avais besoin d'aide !

Ghais m'a préparé des entrainements parfaits pour moi, j'ai perdu 4 cm de tour de taille en 2 mois, et ce n'est que le début.Dès que j'avais une question, il me répondait dans le détail très vite

.Je recommande vivement !

J'ai apprécié le côté pédagogue de Ghaïs, ainsi que le fait qu'il vienne prendre des news constamment pour faire le bilan avec nous.
Le programme personnalisé qu'il propose est expliqué avec logique et il reste à l'écoute de notre ressenti, de nos difficultés pour l'adapter au besoin.
Il n'est pas là pour nous blâmer en cas d'échec façon militaire mais pour nous encourager à atteindre nos objectifs !
Un réel accompagnement qui m'a permis de perdre mes kilos en trop et de commencer à construire du muscle.

En tant que kinésithérapeute, professeur de Viet Vo Dao et athlète encore dans le circuit compétitif, je suis naturellement très exigeant sur la qualité d’un suivi. Avec Ghaïs, j’ai trouvé exactement ce que je cherchais… et bien plus encore.

Chaque conseil est précis, argumenté, toujours fondé sur des données scientifiques, ce qui inspire une grande confiance.J'apprécie également sa présence constante : il prend de mes nouvelles au moins une fois par semaine, reste disponible dès que j’ai besoin (et à n'importe quelle heure !), et adapte son accompagnement selon mes demandes avec une vraie attention du détail. On ne sent jamais un suivi “standardisé”, mais un accompagnement pensé pour moi.

Et au-delà de la compétence, il y a son énergie et sa bonne humeur communicatives. Même à distance, il réussit à transmettre une motivation incroyable, celle qui te donne envie de te dépasser et de garder le cap.

Avec lui, je me sens à la fois encadré, compris et boosté. Un coach rare, passionné et profondément humain. Merci !

J'ai été coaché par Ghaïs de novembre 2020 jusqu'à juin 2022. Je l'ai contacté sur son site internet. Il a été très enthousiaste dès le début. On a commencé par un appel visuel pour faire connaissance, que j'explique mes objectifs, etc. Ensuite il m'a préparé un programme sportif, donné des conseils nutritionnels, etc. Je faisais mes exercices de musculation chez moi et j'envoyais à Ghaïs un petit bilan à chaque fin de semaine : des vidéos de moi faisant les exercices et souvent des questions en rapport, ou à propos de la position de certains muscles par exemple. Il répondait à tout.
J'ai progressivement pu augmenter les charges de mes exercices et donc gagner en force.Pendant cette période, j'ai trouvé Ghaïs très pédagogue, et très patient aussi.

Très bonne expérience, je recommande.

J’ai essayé pas mal de coachs sportifs, des pros qui travaillaient dans les salles que je fréquentais, en dehors, des coachs en ligne, des youtubeurs connus…

Tous m’ont renvoyés la même sensation, ils montrent beaucoup d’implication au début « on va faire des trucs tops » « on y arrivera en 5-6 mois facile »… Mais dès le moment où tu as payé et que tu as eu ton programme, ils sont BEAUCOUP moins motivés.

Ils prennent des nouvelles de temps en temps, mais ce sont généralement de simples formules de politesse. Pourtant… Je payais tous les mois pour un suivi.
L’un d’eux, connu sur le YouTube francophone, quand je lui ai dit que je ne me sentais pas bien avec un exo, m’a répondu « je ne vais pas refaire ton programme, avec tous les gens que je coach je ne m’en sortirais pas lol ».
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Et un jour, j’ai essayé essayé le coaching avec Ghaïs. Il m’a écouté, m’a fait un programme, me demande des nouvelles… mais genre VRAIMENT. Il est à l’écoute et n’a pas de souci à tout réaadapter selon ce que je peux faire.

Merci Ghaïs pour tout le travail accompli avec toi : de m’avoir fait découvrir le monde de la musculation, de m’avoir permis de prendre confiance en moi, pour ton suivi appliqué et régulier. 

Tu mériterais vraiment à être plus connu et écouté/regardé pour ton travail et ta rigueur. Je suis moi-même docteur en médecine (réanimateur) et diplômé d’un master 2 de recherche en biologie humaine « BioCœur ». Je devine le travail colossal qu’il y a derrière ton contenu, tant sur la forme que sur le fond. Ton analyse des articles scientifiques que tu présentes est réalisée avec une rigueur que l’on enseigne en université et ta façon de synthétiser les informations est exactement celle que les chercheurs adoptent.

Continue ton travail acharné en ignorant les jaloux(ses) et autres malhonnêtes (s’ils réagissent à tes propos c’est qu’ils sont touché(e)s par une blessante vérité). J’ai beau être spécialiste du corps humain, j’en apprends tous les jours sur le sport avec toi car ça n’est pas mon domaine de prédilection mais le tien.

Encore merci de vulgariser aussi intelligemment les sciences du sport et d’abreuver ma soif de connaissance 💪🏼🦾

Je te remercie pour ton travail ! Grace à ton coaching j’ai pu progresser sur mes points faibles, et j’ai pu découvrir de nouvelles façons de s’entraîner et donc de progresser ! Tu m’as également permis de garder le cap dans les moments difficiles. Aujourd’hui j’ai acquis de nouvelles armes à mon arsenal pour pouvoir continuer de pratiquer tout type d’activité sportive avec l’assurance de progresser et de m’amuser et ce sur le long terme !!Encore merci Ghaïs.

Je prendrai le temps de laisser un avis bien évidemment 😊

Je te souhaite une bonne continuation dans tes futurs coaching !

Merci beaucoup pour le coaching ces derniers mois. Ça y est j'arrive à enchaîner les sports sans me blesser (si ce n'est de fatigue à force d'enchaîner) et je me sens bien mieux physiquement, je n'ai plus d'appréhension dans mon engagement physique.

J'ai apprécié le suivi et les programmes alternatifs pour accommoder mon emploi du temps en vacances ou durant les périodes plus chargées.

Je vais maintenant continuer sur ma lancée avec les connaissances acquises et maintenir quelques séances pour conserver les progrès réalisés

J’ai fait six mois de coaching avec Ghaïs et, comment dire, ça change la vie. Mon plus gros problème, c’était de faire le tri parmi toutes les informations qu’on peut trouver sur les réseaux, et pour ça, il m’a été d’une grande aide. Toujours à l’écoute et réactif, il a adapté mon programme à mes objectifs et à mes contraintes, et ça, c’était génial.

Le fait de pouvoir bénéficier de toutes ces ressources, très bien conçues et de grande qualité, je peux vous dire que ça change tout. Je ne peux que recommander de passer le cap !

Je recommande vivement Ghais (@GeekNfit) comme coach, parce qu’il ne se limite pas à la musculation ou au sport pur : il s’adresse à l’ensemble des problématiques liées à l’activité physique, à la santé et à l’alimentation. Son approche est vraiment globale et personnalisée.

Quand je l’ai sollicité il y a un an et demi pour un programme, je n’étais ni le sportif acharné, ni le sédentaire complet : je vais à la salle 1 à 3 fois par semaine depuis longtemps, mais sans vraie structure. À cela s’ajoutent mes douleurs chroniques liées à une maladie inflammatoire, qui rendaient certains mouvements très difficiles.Concrètement, je ne pouvais plus courir depuis 5 ans à cause de mes genoux, je ne pouvais pas poser mes genoux au sol, mon dos était raide le matin et douloureux aux mouvements du quotidien. J’avais fini par me dire que c’était l’âge, ou la génétique…

Mais avec le travail ciblé proposé par Ghais, j’ai vu des progrès incroyables : au bout d’un mois je pouvais de nouveau poser mes genoux à terre sans douleur. Un an plus tard, j’ai repris la course : d’abord laborieusement, puis jusqu’à courir 10 km en 52 minutes et même retrouver le plaisir des sprints. Mes genoux ne me font plus mal, mon dos est beaucoup plus mobile, et je sens les effets dans la vie quotidienne : ramasser un sac, porter une valise, descendre des charges… tout ça devient naturel.

Aujourd’hui je me vois aussi progresser physiquement : pecs dessinés, abdos visibles, bras plus forts, squats à 50 kg, soulevés dos rond à 60. J’intègre même des myoreps, de la créatine, et je varie les séances en fonction de la forme (course, muscu, courtes séances intenses).

Bref, si vous cherchez un coach qui ne fait pas du prêt-à-porter mais qui comprend vos douleurs, votre rythme, votre alimentation, et vos objectifs réels, je vous recommande Ghais sans hésiter.

J’ai contacté Ghaïs pour un coaching de 6 mois avec comme objectif la reprise du rugby suite à une longue période de pause. Je ressors de son coaching en forme pour la reprise, confiant pour le début de saison et avec un programme adapté à poursuivre durant la saison. Et tout ça grâce au travail d’accompagnement de Ghaïs et à de la discipline. Il a été à l’écoute, a su cerner les points importants à travailler pour mon sport, a adapté les séances lorsque je n’avais pas d’accès à la salle durant les vacances et m’a corrigé sur la réalisation d’exercices. Le suivi de l’évolution se fait naturellement et cela grâce aux outils qu’il a mis à ma disposition. C’est motivant de se voir progresser et de pouvoir quantifier cette progression.

Encore merci Ghaïs pour ton accompagnement, sûrement à bientôt pour la prochaine prépa d’entre 2 saisons !

Je recommande vivement Ghaïs comme coach sportif .

Toujours à l’écoute, motivant et bienveillant, il a su adapter les séances à mon niveau et à mes objectifs. Merci pour ton professionnalisme et ta disponibilité !

Profil, la quarantaine, deux jeunes enfants, travaille dans l’IT, troubles de l'attention.But, être en meilleure forme globale et retrouver de l’énergie.Pas d'accès à une salle (ou rare), pas le temps : ma salle est mon home gym.
Je suis suivi par Ghaïs depuis un peu plus d'un an.
Après un entretien en vidéo, il m’a fourni un programme adapté, plusieurs fois revu au fil du temps, des progrès, du changement de matériel, …
Le suivi se fait principalement via un rapport hebdomadaire concernant la semaine écoulée.Les questions sont adressées rapidement, les exécutions vérifiées via enregistrement video.
Il prend en compte les remarques et inquiétudes quelle que soit leur pertinence, et les adresse sérieusement.
En effets chiffrés, je fais maintenant des dips à 28kg de lest, tractions à 22kg. En charge d’entraînement s’entend, aucune idée de mon max.Dans le même temps, perte de ~4kg sur la balance, et -5 cm de tour de taille. Je ne prends pas d’autre mesure.
Bref, je suis satisfait. Le fonctionnement me convient, les résultats aussi.
On continue.

Étant kinésithérapeute de formation, le sport à toujours eu une place importante dans mon cursus. J'ai toujours agis en autodidacte. Puis à force d'avoir des obligations professionnelles et personnelles, je me suis aperçu que je m'éparpillais dans mes entraînements. J'ai donc fais appel à Ghaïs.

J'ai débuté la préparation physique avec lui en Mars 2024. L'objectif était de m'accompagner sur la partie renforcement musculaire de mon sport, le trail running.Je suis entièrement satisfait du service qu'il a pu me proposer pendant ma saison. Je me suis senti plus fort pendant mes courses et par conséquent faire des performances !!!

Aujourd'hui je continue à mettre en place ce que j'ai appris avec lui. Je le remercie grandement de m'avoir apporté un cadre pendant ma préparation.

Merci pour cette aventure !!! :)

Coach bienveillant et à l'écoute. Ghais a su s'adapter aux différentes problématiques rencontrées lors du coaching.

Il a adapté le programme, donné des conseils pertinents  et personnalisés tout du long. Je recommande ++ !

Je te remercie de m'avoir aider à prendre gout à la salle de sport ! J'avais beaucoup de mal à m'y mettre avec les autres programmes que j'ai suivis mais tu as toujours dispo lorsque j’avais une question, quand j’avais quelque soucis sur les exos ou pour adapter le programme lorsque j’avais quelque soucis physique. Grâce a toi j'ai pu avoir une perte de graisse constante avec un prise de muscle. Bref je recommande à 100%

J’ai pus me sortir d’une zone critique en terme de poids et je vais continuer pour essayer de me sentir mieux. J’aurais jamais pu y arriver sans toi et je voulais te remercier pour toute l’aide que tu m’as apporté !!!!! J’espère atteindre mon objectif d’ici 1 an, qui est les 100/110 kg, mais tu m’as vraiment lancé sur la bonne voie et je ne sais pas comment te remercier !

J'ai suivi le coaching de Ghais pendant trois mois et j'ai apprécié son approche : il est bienveillant, disponible, arrangeant et flexible. Il m'a permis un paiement en plusieurs fois, et n'a pas hésité à poursuivre son accompagnement le temps d'intégrer les derniers exercices que je lui avais demandé de modifier. Le programme est bien structuré, la première visioconférence explicative est claire, et les documents fournis sont vraiment riches en informations. Il y a également beaucoup de contenus vidéos utiles.

C'est un accompagnement qui demande un peu d'autonomie, ce qui peut très bien convenir si l'on cherche un cadre souple et du contenu de qualité, avec un coach présent mais discret.

Ghaïs m'a fait gagner énormément de temps en construisant un programme adapté à mes contraintes d'entraînement et de surface disponible.

La description précise de la manière de pratiquer les exercices, la méthodologie pour gérer la progression, et les conseils diététiques, ont abouti à des entraînements efficaces et exempts de superflu.

J'ai toujours reçu rapidement les réponses aux questions qui survenaient, ainsi que des adaptations du programme d'entraînement à de nouveaux contextes, comme les voyages.

Mention spéciale à l'exercice sur le dos rond, particulièrement délassant !

J’ai pu faire 6 mois de coaching avec Ghaïs pour une prise de masse musculaire. En effet j’étais dans une période de ma vie avec beaucoup de bouleversements et de chamboulements persos et pro. Les programmes de Ghaïs m’ont permis d’atteindre mes objectifs sans pression, avec un suivi personnalisé! Plus qu’un coaching, il m’a accompagné et a su modifier certains paramètres au moment nécessaire. Aujourd’hui j’ai pu intégrer la salle de sport dans ma routine et je ressens les effets en terme de productivité, d’énergie et de santé physique comme mentale.